פעילות גופנית סדורה הוכחה כמגבירה את התפקוד הקוגניטיבי, מה שמוביל לשיפור הריכוז, למידה מהירה יותר, פרודוקטיביות וזיכרון חד יותר. פעילות גופנית חיונית לבריאות כללית טובה והוכח כי יש לה יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים כאחד. עובדים פעילים פיזית נוטים להיות בעלי מערכת חיסונית חזקה יותר, ממוקדים ופרודוקטיביים יותר, בעלי גישה חיובית יותר ויכולים להתמודד טוב יותר עם מצבי לחץ (הדבר נובע בין השאר מהאנדורפינים שמשתחררים בגוף במהלך פעילות גופנית). הגברת הפעילות הגופנית של העובדים יכולה ליצור כוח עבודה משופר, משמע להגביר את התפוקה של העובדים ולהפחית את הסיכון של העובדים לפתח מחלות כרוניות. לעובדים הפעילים פיזית יש עלויות בריאות נמוכות יותר, הם נוטים להחסיר פחות ימיי עבודה, משמע לוקחים פחות ימי מחלה וימיי חופשה (הפחתת היעדרות), שיפור בתפוקה, ביצועים יעילים יותר ומורל גבוה. זה לא סוד שלחץ פוגע בבריאות שלנו, וגורם להרס בגוף האדם, עובדים בלחץ מתקשים להתמקד, לחשוב בבהירות ולקבל החלטות רציונליות. מחקרים מראים שפעילות גופנית מסייעת לשפר את הבריאות הפיזית, ובנוסף את הבריאות הנפשית על ידי מתן בהירות להתמודדות טובה יותר עם מתח ואתגרים. פעילות גופנית מפחיתה את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ של הגוף), הזעה משחררת אנדורפינים שעוזרים לנפש להירגע, ולכן עובדים שהם פעילים גופנית, מתפקדים טוב יותר תחת לחץ.
סילבוס :
- איך כושר גופני משפר את הריכוז והבהירות המחשבתית?
- הקשר בין תנועה למחשבה חדשנית ויצירתית.
- הפחתת סיכון לשחיקה מקצועית.
- פעילות גופנית כתורמה למחוברות עובדים.
- כיצד פעילות גופנית משפרת את הסיבולת בעבודה?
- ניהול מתחים בעבודה באמצעות פעילות גופנית.
- הגברת המוטיבציה והפרודוקטיביות בעזרת כושר גופני.
- הפחתת ימי מחלה ושמירה על רציפות בעבודה.
- רעיונות וטיפים לפעילות משרדית.
- שיפור כישורי מנהיגות באמצעות פעילות גופנית.
