אנשים בעלי חוסן מנטלי הם אנשים קשוחים נפשית, בריאים יותר מבחינה נפשית ופיזית, במצבי לחץ הם מתפקדים באופן עקבי ומתמודדים טוב יותר עם מתח ואתגרים. חוסן מנטלי מתייחס לתכונות אישיות קוגניטיביות-רגשיות הכוללות: מחויבות למטרות ויעדים שהוגדרו מראש, הצבת יעדים כל פעם מחדש, בעלי מוסר עבודה גבוה, תעוזה, נחישות וביטחון עצמי גבוה. אנשים בעלי חוסן מנטלי יודעים להתמודד עם כל תוצאה באשר היא, בין אם היא טובה, ובין אם היא פחות טובה. הם בעלי התאוששות מהירה ממצבי משבר וכישלון, וחזרה מהירה למסלול. חוסן מנטלי מוביל לסקרנות ודחף להצמיח את עצמך, ביטחון בין אישי ואישי, והוא בעל קשר הדוק לאיכויות כמו התמדה וראייה למרחקים בחזון האישי. רבים מכירים את החוסן כיכולת להתאושש ממכשלים, אבל לא רק, הוא בעל תכונות פרואקטיביות לחוסן בחיפוש אחר אתגר, שינוי ומציאת הזדמנות עם ביטחון עצמי. ההבדל בין השניים מתואר לפעמים כקשיחות לעמת שגשוג.
בהרצאה נבין דרך אסטרטגיות מעולם הספורט ההישגי שמובילות להצלחה, כיצד ניתן להעצים את החוסן המנטלי, איך מתמודדים עם לחץ, וכיצד הופכים אותו ללחץ טוב. נדבר על הורמון האוקסיטוצין ומהי תרומתו לטיפול במצבי לחץ. נבין איך משנעים את האתגרים שלנו להזדמנויות ואת היעדים והרעיונות לפתרונות מעשיים, זאת לצד התמחות סקטוריאלית מותאמת ומובנת במיוחד עבור מנהלים, תוך הבנה מעמיקה בצורך האישי אל מול יעדי הארגון.
סילבוס:
- הגדרה של חוסן מנטלי.
- מודל חוסן מנטלי.
- מתאוששים מהר ממצבי משבר.
- מעלים את רמת המוטיבציה, במיוחד בתקופה מאתגרת זו.
- כיצד מתמודדים עם לחץ?
- כיצד הופכים לחץ לדבר חיובי?
- מודל לניהול זמן אפקטיבי.
- כיצד מחזקים את מיומנות בטחון עצמי?
- אין סיכוי בלי סיכון.
- קשיחות מנטלית היא גישה שגויה.
- יש לנו בגוף מנגנון לעמידות בפני לחץ.
- סיכום
